दोस्तों ! हर कोई चाहता है कि वह बहुत तेज दिमाग वाला हो, उसको पढ़ा हुआ सब कुछ याद हो जाए और उसकी स्मरणशक्ति कंप्यूटर जैसी हो । लेकिन ऐसा सबके साथ नहीं हो पाता । इसके कई कारण हो सकते हैं । तो चलिए आज मैं आपको बताता हूं कि हम अपने दिमाग की शक्ति को पावरफुल कैसे बना सकते हैं ? मेमोरी बढ़ाने के नुस्खे का उपयोग आपकी स्मरण शक्ति तीव्र कर देगी ।
पहला उपाय –
मेमोरी एक्सरसाइज करें जैसा कि हम सभी जानते हैं कि जिस चीज का ज्यादा उपयोग किया जाता है, वह चीज तेज होती चली जाती है । अब अगर हम अपने दिमाग का इस्तेमाल लगातार करते रहेंगे, तो वह भी अधिक तेज और सक्रिय रहेगा । इसके लिए हमें वर्ग पहेली, दिमागी गेम आदि चीजों का प्रयोग करना है, इससे हमारा दिमाग अत्यंत शक्तिशाली और तेज बन जाएगा ।
दूसरा उपाय-
नियमित सैर करें अगर हम सुबह जल्दी उठकर मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं, तो हमारे शरीर को शुद्ध ऑक्सीजन प्राप्त होती है और यह शुद्ध ऑक्सीजन हमारे दिमाग के लिए अत्यधिक लाभदायक होती है । सुबह जल्दी उठने से हमारे मन में पॉजिटिव एनर्जी का प्रवाह होता है, जिससे हमारे दिमाग को तेज एवं शक्तिशाली बनाने में काफी मदद मिलती है ।
तीसरा उपाय -प्राणायाम करें
मेमोरी बढ़ाने के नुस्खे
1 . 250 ग्राम बबूल की गोंद को शुद्ध देसी घी में तल कर फूले निकाल लें। ठण्डा होने पर इसे बारीक पीस लें। इसमें 250 ग्राम पिसी हुई मिश्री मिला लें। बादाम गिरी 50 ग्राम और मुनक्का ( बीज निकली हुई ) 150 ग्राम को बारीक पीस कर गोंद में मिला लें। इस मिश्रण में से रोज सुबह चार चम्मच ( लगभग 20 ग्राम ) नाश्ते के रूप में अच्छे से चबा चबा कर खा लें। साथ में एक गिलास मीठा दूध घूँट घूँट करके पी लें। इसके बाद अच्छे से भूख लगे तब ही खाना खाएं। यह नुस्खा दिमाग की शक्ति (Brain power) के लिए और तरावट के लिए बहुत अच्छा होता है। इसे काम में लें और फर्क महसूस करें।
2 . सात बादाम , सात काली मिर्च , दो हरी इलायची और आधा चम्मच सौंफ रात को कांच के बर्तन में पानी में भिगो दें। सुबह बादाम के छिलके निकाल दें । इलायची छील लें। अब बादाम , इलायची दाने , काली मिर्च व सौंफ सब को एक साथ बिल्कुल बारीक पीस लें। अब इसमें एक गिलास पानी और दो चम्मच पिसी मिश्री मिला ले। इस घोल को एकदम बारीक चलनी से या कपड़े से छान लें। ये छना हुआ पानी जिसमे सभी चीजों का कस है धीरे धीरे पी लें। इसे सुबह खाली पेट पीना चाहिए।
3 . खाना खाने से पंद्रह मिनट पहले रोज नियम से छिलके सहित दो सेब ( Apple ) खाएँ। ये दिमागी व स्नायू की दुर्बलता दूर करके स्मरण शक्ति smaran shakti व दिमागी शक्ति mind power में कमाल की वृद्धि करने का सुलभ और आसान तरीका है। दिमागी काम करने वाले व्यक्तियों को और स्टूडेंट्स को सेब का सेवन नियम से रोज करना चाहिए।
4 . आँवले का मुरब्बा दिमागी शक्ति brain power व याद शक्ति Memory Power बढ़ाने का बहुत अच्छा साधन है। रोजाना खाली पेट दो पीस आँवले का मुरब्बा एक महीने खाइए और चमत्कार देखिये। किसी भी उम्र में इसका उपयोग समान रूप से फायदेमंद होता है। इसके और भी बहुत से लाभ है। आंवला विटामिन “C ” और एंटीओक्सिडेंट का भंडार है। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में भी गजब की वृद्धि करता है।
5 . जामुन में स्मरण शक्ति Memory बढ़ाने के लिए काफी मात्रा में एंटीओक्सीडेंट जैसे फ्लेबोनायड्स पाए जाते है। जामुन खाने से लम्बी उम्र तक स्मरण शक्ति ताकतवर बनी रहती है। जामुन खाना खाने के बाद ही खाने चाहिए।
6 . रोजाना रात को सोते समय नाक के दोनों छिद्रों में दो -दो बूँद गुनगुना शुद्ध देसी घी डालें। दो तीन बूँद नाभि में डालें। और पाँव के तलवो में घी की मालिश करें। इन तीनो प्रयोगों के करने से बहुत अच्छी नीद आती है।
दिमाग एकदम फ्रेश हो जाता है और स्मरण शक्ति तीव्र हो जाती है व दिमाग की शक्ति पावरफुल हो जाती है।
7 . पके हुए कददू की दूध के साथ खीर बना कर खाने से दिमाग को ताकत मिलती है।
